Похудение: как мотивировать себя

Решение похудеть принять не сложно, гораздо большего труда стоит мотивировать себя. Важно пройти весь путь, не останавливаясь и не срываясь. Для мотивации к похудению можно использовать несколько приемов.

На размер меньше

Захотелось купить себе красивое платье? Смело покупаем мечту, но на один-два размера меньше. Чтобы мотивация действовала каждый день, не нужно убирать покупку в шкаф. Надо повесить обновку на видное место, можно даже прямо у холодильника – лишний раз его открывать не захочется.

Планы и цели

Нужно составить список целей, которые можно достигнуть только похудев. Это может быть новая работа, на которую берут только стройных. Одежда, которая продается только определенных размеров. Возможность без стеснения пойти на пляж или дискотеку. Начало более активного образа жизни, которому не помешает одышка и лишние килограммы. Возможность начать отношения или общение с людьми другого круга. Все цели, которые достижимы только после похудения, нужно написать на бумаге и повесить ее на видном месте.

Красивые фотографии

Хороший вариант мотивации – фотографии. Это могут быть несколько фотографий людей с красивой фигурой из интернета или изображения своих знакомых. В этом случае можно сыграть на зависти или ревности – ну не может быть бывшая одноклассница или экс-подруга парня стройнее меня. Выбранные фотографии нужно развесить на стратегических местах в квартире – на холодильнике, около зеркала и у кровати (чтобы мотивировало на утреннюю зарядку).

Телепрограммы

В последнее время появилось много различных программ о похудении. Стоит их посмотреть, чтобы мотивировать себя. В таких передачах иногда показывают людей, лишний вес которых измеряется трехзначными числами. Эти люди пересиливают себя и упорно двигаются к своей заветной цели – такая мотивация очень сильна.

Азарт

Людям азартным, стремящимся любыми средствами выиграть спор, стоит использовать это качество для похудения. Поспорьте с кем-нибудь на что-либо существенное для обоих. Предметом спора поставьте вес, который нужно скинуть к определенному числу. Желание выиграть будет неплохой мотивацией к похудению.

За компанию легче

Худеть в одиночку бывает сложнее, так почему бы не найти себе компанию. Главное, договориться подстегивать друг друга. Можно вместе заниматься спортом, переходить на правильное питание. Идеально, когда такой партнер находится в семье. Семейным людям часто намного сложнее похудеть, так как другие члены семьи редко начинают придерживаться такого же питания и образа жизни.

Используя эти приемы можно хорошо мотивировать себя на похудение. Важно верить в себя и не сдаваться ни в коем случае.