Польза для организма солнца, воздуха и воды

Помните постулат, который нам втолковывали с детства, о том, что солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья. А ведь это на самом деле так. Хотите убедиться? Пожалуйста!

Полезно ли загорать

В последнее время идут жаркие дебаты о том, вредно или полезно загорать. Я сторонник второго утверждения, поэтому привожу аргументы в его пользу.

Под воздействием солнечных лучей на организм человека, улучшается самочувствие, появляется чувство бодрости, повышается работоспособность организма, активизируются все его функции, улучшается состав крови, быстрее заживают раны и язвы.

Солнечные лучи уничтожают различные болезнетворные микробы и бактерии. Они обеспечивают человеческий организм витамином D. Солнечный свет просто необходим будущим родителям, чтобы у их детей не было рахита.

Термин «солнечные ванны» ввел в нашу речь французский врач Рикли в далеком 1855 году. А благодаря успехам русских физиологов Сеченова, Павлова, Введенского и терапевта Боткина в лечении туберкулеза физическими и климатическими методами, эти самые солнечные ванны стали необычайно популярными в Российской империи.

В 1927 году в Лионе на международном актинометрическом конгрессе, был принят метод дозирования солнечных ванн, разработанный врачами П.Г. Мезерницким и А.Н. Бойко. Согласно которому не стоит находиться под ярким солнцем в период с 12 до 16 часов.

Ну, а моду на загорелую смуглую кожу ввела знаменитая француженка Коко Шанель, заявившая, что белая кожа выглядит нездорово. Загорелая, по сравнению с ней, гораздо красивее и здоровее. Этого оказалось достаточно. Загорать стало модно. Ну, а лучше всего загорать, конечно, на море.

Полезен ли морской воздух

В данном случае речь пойдет, в большей степени, о морском воздухе. Полезен ли морской воздух? На эту тему споров практически нет. Ответ однозначен – полезен!

Морской воздух – это смесь мельчайших капелек морской воды, фитонцидов морских водорослей и степных трав либо хвойных деревьев. Этот чудодейственный состав является великолепной естественной ингаляцией для дыхательной системы. Кроме того, он оказывает потрясающее воздействие на кожу – увлажняет и делает ее эластичнее.

Морской воздух, по сравнению с материковым, в гораздо большей степени насыщен озоном и йодом. Он успокаивает нервную систему, укрепляют сердце и сосуды, благоприятно влияют на обмен веществ.

Отдых на море и посещение морских курортов (не обязательно летом) рекомендовано при заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной системы, хроническом бронхите, гипертонии I и II степени, атеросклерозе, нарушении обмена веществ и др.

Чем полезна для человека морская вода

Речь, как и в случае с воздухом, пойдет о морской воде. Чем полезна для человека морская вода? Она содержит в себе почти все элементы таблицы Менделеева. Медь, цинк, йод, марганец, бром, фосфор и другие, важные для человеческого организма микроэлементы, усваиваются при нахождении в море прямо через кожу.

Растворенные в морской воде соли через нервные окончания в коже воздействуют на организм человека. В результате чего улучшается обмен веществ, тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая системы, повышается общий тонус организма, активно идет процесс закаливания.

Причем, морская вода, например, у берегов Крыма или Краснодарского края, приносит организму гораздо больше пользы, чем вода более южных курортов. Дело в том, что она редко прогревается выше 25°С. Поэтому разность температур морской воды и тела поначалу вызывает спазм поверхностных кровеносных сосудов. Расширяются более глубоколежащие сосуды. Происходит отлив крови к внутренним органам человека (здесь главное не переохладиться).

Мелкие морские брызги во время шторма, выполняют функцию аэрозоля. Штормящее море – это не только красивое зрелище. Оно обладает физиотерапевтическим эффектом для органов дыхания, нервной и кровеносной системы.

Плюс к этому, во время купания в море, происходит процесс гидромассажа. Вода оказывает воздействие на все тело человека, массирует каждую мышцу. В результате чего повышается их эластичность, ну а кожа под воздействием морской воды становится гладкой и бархатистой.